domingo, 6 de octubre de 2013

Pesadilla en la cama


La violencia sexual se define como todo acto sexual, la tentativa de consumar un acto sexual, los comentarios o insinuaciones sexuales no deseados, o las acciones para comercializar o utilizar de cualquier otro modo la sexualidad de una persona mediante coacción por otra persona, independientemente de la relación de esta con la víctima, en cualquier ámbito, incluidos el hogar y el lugar de trabajo.


Las formas de violencia sexual son muy variadas y se pueden producir en muchas circunstancias, como por ejemplo: abusos o violaciones ya sea por parte de desconocidos, personas del propio entorno social o, incluso, dentro de la pareja; el acoso en el mundo laboral y fuera de él, en muchos casos, a cambio de favores; en los conflictos armados se utiliza, frecuentemente, como un modo de ataque y humillación; abuso sexual de menores; la ejercida sobre personas emigrantes y refugiadas; el abuso sexual de personas mental o físicamente discapacitadas; el matrimonio o la cohabitación forzados, incluyendo el matrimonio de menores; el aborto y la esterilización impuesta; los actos que afecten a la integridad sexual, incluida la mutilación genital; la trata de personas con fines de explotación sexual; las actuaciones obligadas para comprobar la virginidad; la negación de hacer uso de la anticoncepción o a adoptar otras medidas de protección frente a los embarazos y las enfermedades de transmisión sexual; la ejercida por la orientación sexual y la identidad de género o el abuso o violación en las cárceles, como forma de establecer jerarquías de respeto y disciplina.
Un informe realizado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que se difundió el pasado 20 de junio, en Ginebra, destaca que la violencia contra la mujer es "un problema de salud global de proporciones epidémicas". Dicho informe revela que cerca del 35 por ciento de todas las mujeres experimentarán hechos de violencia, ya sea en la pareja o fuera de ella, en algún momento de sus vidas.
El enfoque que, generalmente, se le ha dado al maltrato o violencia sexual se ha centrado en lo físico. Sin embargo, si abrimos el enfoque, veremos que es mucho más amplio. Fina Sanz, psicóloga, sexóloga y pedagoga, y autora de varias publicaciones, aborda el tema del 'mal trato' y del 'buen trato' desde la Terapia de Reencuentro, un modelo creado por ella. Sanz destaca que "el mal trato y el buen trato" son dos polos de un mismo eje. En cuanto al maltrato, este se genera y desarrolla a tres niveles:
  • El social. Es lo que podríamos llamar violencia estructural. En las sociedades patriarcales, como la nuestra, hay una jerarquía muy marcada entre las personas en razón del sexo. Esta jerarquía basada en el sexo se traslada desde una consideración distinta de comportamientos similares en función del sexo de la persona que los desarrolla (un hombre promiscuo es unmachote mientras que una mujer promiscua es una puta) hasta las  prácticas de mutilación genital femenina.
  • El relacional. Las personas que ejercen violencia intentan salirse con la suya de diversas formas: produciendo lástima, culpabilizando al/a la otro/a, enfadándose, utilizando la amenaza sutil, usando la amenaza directa, ejerciendo violencia psíquica (insulto, depreciación y desvalorización) u optando por la violencia física (golpes, incluso la muerte).
  • El interno. Muchas personas se maltratan a sí mismas, no se quieren, no se gustan, no se cuidan, no se permiten disfrutar, no saben decir que no, no se permiten ser felices... En este marco, existen factores que pueden favorecer el maltrato como la baja autoestima, ciertos guiones de vida, la identificación con valores de género o el carecer de una familia o red afectiva.
De especial importancia, dentro de la violencia estructural, es la mutilación genital femenina que se hace para controlar la sexualidad de la mujer, asegurando su fidelidad mediante el control de su deseo sexual. Se estima que 130 millones de niñas han sido sometidas a semejante barbarie, que consiste en la extirpación parcial o total de los genitales externos femeninos con fines no médicos ni terapéuticos, sino culturales. La mayor parte de las afectadas viven en 28 países de África, aunque también es frecuente en algunos países de Oriente Medio. Se suele realizar cuando las niñas se acercan a la pubertad, tendiéndose a reducir dicha edad para evadir la legislación prohibitiva, cuando esta existe.
Entre los motivos por los que las familias acceden a semejante aberración se cuenta la idea de que esto genera limpieza y belleza. Además, si no lo hicieran, tanto la niña como la familia vivirían el desprestigio y el rechazo de la sociedad. Las consecuencias de dicha mutilación van desde lo psicológico a lo físico (entres otras: miedos, infecciones, complicaciones ginecológicas y urinarias, hepatitis, HIV, disfunciones sexuales, incluso la muerte). Estas consecuencias se producen porque la intervención se suele realizar sin anestesia, en rituales colectivos con un mismo utensilio para todas, sin esterilizar.
El fuerte peso del elemento social nos avanza que el número de casos de maltrato sexual ejercidos contra las mujeres es mucho mayor que los sufridos por hombres. Aunque estos últimos también, son víctimas mucho más frecuentes de lo que se cree, ya que ellos no suelen denunciar.
Volviendo a la mujer, cabe señalar que en la recolección de datos para la realización del informe de la OMS que citábamos, aparecieron diversos problemas. Por un lado, muchas mujeres (por el miedo al estigma) no denuncian la violencia sexual fuera de la pareja. Por otro lado, pocos países recopilan la información de violencia sexual fuera de la pareja y se suelen utilizar incorrectos instrumentos de medición. A pesar de estos obstáculos, en el análisis de los resultados, se encontró que el 7,2  por ciento de las mujeres, a nivel mundial, habían manifestado haber sido objeto de violencia sexual fuera de la pareja.
Las consecuencias de este tipo de violencia van desde extremos como la muerte o graves lesiones a problemas psicológicos como depresión, pasando por disfunciones sexuales, contagio de enfermedades, embarazos no deseados o adicciones.
Muchas de estas secuelas me las encuentro a menudo como profesional; sobre todo, las disfunciones sexuales. Es una lástima que esto siga sucediendo hoy  y de manera tan frecuente en nuestra cultura, que se supone es más avanzada que otras. Sorprende especialmente que ocurra entre las/los más jóvenes, como el caso de una chica de 15 años que he tratado muy recientemente: con una educación muy tradicional, sufriendo abusos por parte de su pareja y lo que piensa es "esto es lo que me ha tocado y lo tengo que aguantar, que van a pensar de mí si lo dejo". Por supuesto, esta adolescente ni se plantea denunciar los abusos.
Como dijo Charlotte Watts, colaboradora del informe de la OMS: "estos nuevos datos demuestran que la violencia contra las mujeres es extremadamente frecuente. Necesitamos invertir, de manera urgente, en la prevención para hacer frente a las causas subyacentes a este problema mundial de la salud de la mujer". Para ello hay que invertir en educación y sensibilización a todos los niveles de la sociedad.

viernes, 5 de abril de 2013

TÉCNICAS PARA CONSEGUIR O MEJORAR TUS ORGASMOS



TALLER: TÉCNICAS PARA CONSEGUIR O MEJORAR TUS ORGASMOS

Aunque hay que saber disfrutar de la sexualidad en su conjunto, muchas mujeres se frustran porque tiene problemas para llegar al orgasmo, algunas no lo consiguen, disfunción que se llama anorgasmia, y a otras les gustaría descubrir su capacidad multiorgásmica, capacidad que todas tenemos, por cierto. Para todas ellas, incluso para las que tienen orgasmos placenteros, va dirigido este taller.

En este taller trataremos los siguientes puntos:

¿Qué es el Orgasmo?
Fases de la Respuesta Sexual Humana.
¿Cómo se produce?
Condiciones necesarias para la consecución del Orgasmo.
Mitos sobre la respuesta orgásmica.
Variaciones de la respuesta orgásmica.
Clasificación de las disfunciones orgásmicas femeninas.
Posibles causas de los problemas para alcanzar el orgasmo.
Técnicas para conseguir o mejorar los orgasmos.


Lugar de realización: Los Placeres de Lola (C/ Doctor Fourquet, 34)
Teléfono de reserva de plaza: 914686178 / 606177097
Fecha: 05-04-13
Duración: 2h. De19:30 a 21:30 h.
Precio: 15 €
Plazas: 12


miércoles, 20 de marzo de 2013

¿DÓNDE ESTÁ MI APETITO SEXUAL?


Muchas mujeres, y cada vez más hombres, acuden a la consulta de los especialistas porque no entienden porqué ha desaparecido su apetito sexual. De hecho, es uno de los principales motivos de consulta sexológica.

Por ello, la responsable de formación de  Los Placeres de Lola, Marisa, y yo misma  decidimos realizar una tertulia sobre este tema.      

En la tertulia se analizarán diversos motivos por los que puede disminuir o desaparecer el apetito sexual.

También se hablará sobre distintas técnicas qué nos permitirán activar el deseo sexual.

Lugar de realización: Los Placeres de Lola (C/ Doctor Fourquet, 34)
Teléfono de reserva de plaza: 914686178 
Fecha: 22-03-13
Duración: 1h. De19:30 a 20:30 h.
Precio: Gratuito
Plazas: 10



miércoles, 11 de julio de 2012


¿Por qué es importante trabajar el Suelo Pélvico a partir del primer embarazo y  parto?

Primero habría que explicar que es el suelo pélvico o periné, es un conjunto de músculos y ligamentos situados en la parte baja del abdomen, que sirven de sostén y apoyo a varios órganos (vejiga, útero e intestino inferior).
Durante el embarazo se debilita muchísimo el suelo pélvico debido al peso que ha tenido que sostener a lo largo de toda esa etapa. Además, si hay parto natural, ese esfuerzo que se produce durante todo el proceso, produce un debilitamiento adicional.
Por muchos motivos es importante tener el suelo pélvico bien tonificado, a continuación se enumeran algunos de ellos:

Ø      Fortalecer el suelo pélvico, nos permite, a las mujeres, mejorar nuestra sexualidad, por ejemplo teniendo más facilidad para llegar al orgasmo.
Cuatro de cada cinco de mujeres con patología de suelo pélvico reportan anorgasmia, dolor y/o sequedad vaginal debido a falta de tono muscular.
La ginecóloga Lidia Montoya, especialista del Servicio de Ginecología del Hospital Ramón y Cajal, explica que “una de las consecuencias de las disfunciones del suelo pélvico es que interfieren en la esfera sexual, pueden surgir conflictos serios de pareja”.
Ø      Por otro lado, la incontinencia urinaria, otra de las consecuencias de un suelo pélvico debilitado, afecta a un gran número de mujeres adultas, sucediendo, en algunos casos, incluso antes de la menopausia, siendo más elevado, dicho número, a medida que avanzamos en edad. Es conveniente considerar, que esta disfunción origina problemas psicológicos y sociales, como la pérdida de autoestima, ataques de pánico, estrés y depresión. Así como, la limitación de la actividad física, sexual y laboral.
Ø      Por último, los prolapsos, que son un descenso parcial o total de los órganos internos de la mujer a través de los conductos, es otra de las consecuencias de un suelo pélvico con poco tono.

Por todos esos motivos, cada vez son más las/os tocólogas/os, matronas, ginecólogas/os, incluso médicas/os de cabecera, los que recomiendan  trabajar el suelo pélvico con métodos como las bolas chinas.

Se ha diseñado un taller donde se aprenderá a prevenir estos problemas. Además, se  verá la importancia de empezar a trabajar  el suelo pélvico en cuanto una mujer se  recupere del parto, la ginecóloga/o informará a la mujer cuando puede empezar a trabajarlo, que suele ser unos meses después del parto.

Si ya tienes alguno de los problemas que se han mencionado, no te desanimes, siendo constante, puedes mejorar, y en muchos casos, solucionarlo.

En el taller se abordarán los siguientes contenidos:

1.      ¿Qué es el suelo pélvico?
2.      ¿Cómo reconocerlo?
3.      ¿Qué ocurre cuando el suelo pélvico se debilita?
4.      Causas del debilitamiento del suelo pélvico
5.      ¿Cuándo es recomendable empezar a trabajar suelo pélvico?
6.      Soluciones a la debilidad del suelo pélvico
7.      Ejercicios de Kegel
8.      Bolas chinas.
9.      Bibliografía.
10.  Dudas.

Lugar de realización: Los Placeres de Lola (C/ Doctor Fourquet, 34)
Teléfono de reserva de plaza: 914686178 / 606177097
Fecha: 20-07-12
Duración: 3h. De19:00 a 22:00 h.
Precio: 30 €
Plazas: 10

TALLER: SEXUALIDAD Y RELACIONES DE PAREJA DURANTE EL EMBARAZO Y EL POSPARTO

El embarazo y el posparto son dos etapas en las que se producen muchos cambios para la mujer y la pareja. Aunque son dos etapas muy bonitas, también pueden ser, en ocasiones, difíciles.
En cuanto a las relaciones sexuales durante el embarazo, a las parejas les suelen surgir muchas dudas:
¿Es bueno para el embrión/feto mantener relaciones sexuales en esa fase?
¿Hay prácticas de riesgo para el embrión/feto?
¿Hasta que momento se puede mantener relaciones?

Pocas/os tocólogas/os nos hablan abiertamente de esos temas, o nos dan la confianza para preguntarles nuestras dudas.
En el postparto el problema se puede complicar. La recuperación del parto, la falta de descanso y las preocupaciones por el bebé, entre otros motivos, condicionan la sexualidad y las relaciones de pareja, provocando conflictos de pareja. También en esta etapa los padres se pueden encontrar muy confundidos;
¿Cuándo retomar las relaciones sexuales después del parto?
¿Qué hacer cuando hay falta de apetito sexual y esto se prolonga?
¿Cómo volver a tener esos momentos de intimidad que se han perdido porque el bebé duerme en nuestra cama? Situación que, en algunos casos, se alarga mucho tiempo.
¿Qué hacer cuando padre y/o madre vive mal la lactancia? Esta situación suele generar problemas en la relación de pareja.
¿Qué hacer cuando, como consecuencia de los cambios que suponen la llegada al mundo del bebé, se deteriora la relación de pareja?
¿Cómo se puede evitar que cualquiera de los miembros de la pareja se sienta desplazado u olvidado?
En el taller se abordarán todas estas preguntas, y muchas más, que muchas parejas tienen dificultades para afrontarlas.

Dirigido a mujeres y hombres que vayan a ser padres, o ya lo sean y tengan dudas sobre estas cuestiones u otras relacionadas con estos temas.

Lugar de realización: Los Placeres de Lola (C/ Doctor Fourquet, 34)
Teléfono de reserva de plaza: 914686178 / 606177097
Fecha: 27-07-12
Duración: 3h. De19:00 a 22:00 h.
Plazas: 10

jueves, 7 de junio de 2012


Tertulia en Los Placeres de Lola: Aprende a utilizar las bolas chinas (junio 2012)


Las bolas chinas, es una de las formas más rápidas de tonificar el suelo pélvico.

Fortalecer el suelo pélvico nos permite mejorar nuestra sexualidad, por ejemplo, teniendo más facilidad para llegar al orgasmo.

Cuatro de cada cinco de mujeres con patología de suelo pélvico reportan anorgasmia, dolor y/o sequedad vaginal debido a falta de tono muscular.

En esta tertulia aprenderás a utilizar las Bolas Chinas correctamente, para mejorar tu sexualidad, evitar disfunciones sexuales, y pérdidas de orina y prolapsos en un futuro.
Si ya tienes alguno de estos problemas, siendo constante, puedes mejorar, y en muchos casos, solucionar el problema.

Por todo ello cada vez más ginecólogas/os, tocólogas/os y matronas recomiendan el uso de las Bolas Chinas.

Más información en

Tertulia: Aprende a utilizar las Bolas Chinas


Taller: Mejora tu sexualidad y evita 

pérdidas de orina y prolapsos trabajando

el suelo pélvico (24 de Junio de 2012)

Como ya se dijo en la anterior entrada, el suelo pélvico o periné, es un conjunto
de músculos y ligamentos situados en la parte baja del abdomen, que sirven de
sostén y apoyo a varios órganos (vejiga, útero e intestino inferior).


¿Por qué es importante trabajar el Suelo Pélvico?


Fortalecer el suelo pélvico, nos permite, a las mujeres, mejorar nuestra
sexualidad, por ejemplo teniendo más facilidad para llegar al orgasmo.
Cuatro de cada cinco de mujeres con patología de suelo pélvico reportan
anorgasmia, dolor y/o sequedad vaginal debido a falta de tono 
muscular.
La ginecóloga Lidia Montoya, especialista del Servicio de Ginecología del
Hospital Ramón y Cajal, explica que “una de las consecuencias de las
disfunciones del suelo pélvico es que interfieren en la esfera sexual, 
pueden surgir conflictos serios de pareja”.
Por otro lado, la incontinencia urinaria, otra de las consecuencias de 
un suelopélvico debilitado, afecta a un gran número de mujeres adultas,
sucediendo, en algunos casos, incluso antes de la menopausia, siendo más
elevado, dicho número, a medida que avanzamos en edad. Es conveniente
considerar, que esta disfunción origina problemas psicológicos y sociales,
como la pérdida de autoestima, ataques de pánico, estrés y depresión. Así como,
la limitación de la actividad física, sexual y laboral.
Por último, los prolapsos, que son un descenso parcial o total de los órganos
internos de la mujer a través de los conductos, es otra de las consecuencias 
de un suelo pélvico con poco tono.
En este taller aprenderás un montón de cosas para prevenir estos 
problemas, pero si ya tienes alguno de ellos, no te desanimes, siendo 
constante, puedes mejorar, y en muchos casos, solucionarlo.

En el taller se abordarán los siguientes contenidos:


1. ¿Qué es el suelo pélvico?
2. ¿Cómo reconocerlo?
3. ¿Qué ocurre cuando el suelo pélvico se debilita?
4. Causas del debilitamiento del suelo pélvico
5. ¿Cuándo es recomendable empezar a trabajar suelo pélvico?
6. Soluciones a la debilidad del suelo pélvico
7. Ejercicios de Kegel
8. Bolas chinas
9. Bibliografía
10. Dudas

Más información en: TALLER: Mejora tu sexualidad y evita

pérdidas de orina y prolapsos trabajando el suelo pélvico.htm