Taller: Mejora tu sexualidad y evitapérdidas de orina y prolapsos trabajandoel suelo pélvico (24 de Junio de 2012)Como ya se dijo en la anterior entrada, el suelo pélvico o periné, es un conjuntode músculos y ligamentos situados en la parte baja del abdomen, que sirven de sostén y apoyo a varios órganos (vejiga, útero e intestino inferior). ¿Por qué es importante trabajar el Suelo Pélvico?Fortalecer el suelo pélvico, nos permite, a las mujeres, mejorar nuestra sexualidad, por ejemplo teniendo más facilidad para llegar al orgasmo. Cuatro de cada cinco de mujeres con patología de suelo pélvico reportan anorgasmia, dolor y/o sequedad vaginal debido a falta de tono muscular. La ginecóloga Lidia Montoya, especialista del Servicio de Ginecología del Hospital Ramón y Cajal, explica que “una de las consecuencias de las disfunciones del suelo pélvico es que interfieren en la esfera sexual, pueden surgir conflictos serios de pareja”. Por otro lado, la incontinencia urinaria, otra de las consecuencias de un suelopélvico debilitado, afecta a un gran número de mujeres adultas, sucediendo, en algunos casos, incluso antes de la menopausia, siendo más elevado, dicho número, a medida que avanzamos en edad. Es conveniente considerar, que esta disfunción origina problemas psicológicos y sociales, como la pérdida de autoestima, ataques de pánico, estrés y depresión. Así como, la limitación de la actividad física, sexual y laboral. Por último, los prolapsos, que son un descenso parcial o total de los órganos internos de la mujer a través de los conductos, es otra de las consecuencias de un suelo pélvico con poco tono. En este taller aprenderás un montón de cosas para prevenir estos problemas, pero si ya tienes alguno de ellos, no te desanimes, siendo constante, puedes mejorar, y en muchos casos, solucionarlo. En el taller se abordarán los siguientes contenidos:1. ¿Qué es el suelo pélvico? 2. ¿Cómo reconocerlo? 3. ¿Qué ocurre cuando el suelo pélvico se debilita? 4. Causas del debilitamiento del suelo pélvico 5. ¿Cuándo es recomendable empezar a trabajar suelo pélvico? 6. Soluciones a la debilidad del suelo pélvico 7. Ejercicios de Kegel 8. Bolas chinas 9. Bibliografía 10. Dudas Más información en: TALLER: Mejora tu sexualidad y evita pérdidas de orina y prolapsos trabajando el suelo pélvico.htm |
jueves, 7 de junio de 2012
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