jueves, 7 de junio de 2012


Tertulia en Los Placeres de Lola: Aprende a utilizar las bolas chinas (junio 2012)


Las bolas chinas, es una de las formas más rápidas de tonificar el suelo pélvico.

Fortalecer el suelo pélvico nos permite mejorar nuestra sexualidad, por ejemplo, teniendo más facilidad para llegar al orgasmo.

Cuatro de cada cinco de mujeres con patología de suelo pélvico reportan anorgasmia, dolor y/o sequedad vaginal debido a falta de tono muscular.

En esta tertulia aprenderás a utilizar las Bolas Chinas correctamente, para mejorar tu sexualidad, evitar disfunciones sexuales, y pérdidas de orina y prolapsos en un futuro.
Si ya tienes alguno de estos problemas, siendo constante, puedes mejorar, y en muchos casos, solucionar el problema.

Por todo ello cada vez más ginecólogas/os, tocólogas/os y matronas recomiendan el uso de las Bolas Chinas.

Más información en

Tertulia: Aprende a utilizar las Bolas Chinas


Taller: Mejora tu sexualidad y evita 

pérdidas de orina y prolapsos trabajando

el suelo pélvico (24 de Junio de 2012)

Como ya se dijo en la anterior entrada, el suelo pélvico o periné, es un conjunto
de músculos y ligamentos situados en la parte baja del abdomen, que sirven de
sostén y apoyo a varios órganos (vejiga, útero e intestino inferior).


¿Por qué es importante trabajar el Suelo Pélvico?


Fortalecer el suelo pélvico, nos permite, a las mujeres, mejorar nuestra
sexualidad, por ejemplo teniendo más facilidad para llegar al orgasmo.
Cuatro de cada cinco de mujeres con patología de suelo pélvico reportan
anorgasmia, dolor y/o sequedad vaginal debido a falta de tono 
muscular.
La ginecóloga Lidia Montoya, especialista del Servicio de Ginecología del
Hospital Ramón y Cajal, explica que “una de las consecuencias de las
disfunciones del suelo pélvico es que interfieren en la esfera sexual, 
pueden surgir conflictos serios de pareja”.
Por otro lado, la incontinencia urinaria, otra de las consecuencias de 
un suelopélvico debilitado, afecta a un gran número de mujeres adultas,
sucediendo, en algunos casos, incluso antes de la menopausia, siendo más
elevado, dicho número, a medida que avanzamos en edad. Es conveniente
considerar, que esta disfunción origina problemas psicológicos y sociales,
como la pérdida de autoestima, ataques de pánico, estrés y depresión. Así como,
la limitación de la actividad física, sexual y laboral.
Por último, los prolapsos, que son un descenso parcial o total de los órganos
internos de la mujer a través de los conductos, es otra de las consecuencias 
de un suelo pélvico con poco tono.
En este taller aprenderás un montón de cosas para prevenir estos 
problemas, pero si ya tienes alguno de ellos, no te desanimes, siendo 
constante, puedes mejorar, y en muchos casos, solucionarlo.

En el taller se abordarán los siguientes contenidos:


1. ¿Qué es el suelo pélvico?
2. ¿Cómo reconocerlo?
3. ¿Qué ocurre cuando el suelo pélvico se debilita?
4. Causas del debilitamiento del suelo pélvico
5. ¿Cuándo es recomendable empezar a trabajar suelo pélvico?
6. Soluciones a la debilidad del suelo pélvico
7. Ejercicios de Kegel
8. Bolas chinas
9. Bibliografía
10. Dudas

Más información en: TALLER: Mejora tu sexualidad y evita

pérdidas de orina y prolapsos trabajando el suelo pélvico.htm